asmsa

Dalam lompat jauh terdapat beberapa macam gaya yang umum dipergunakan oleh para pelompat, yaitu : gaya jongkok, gaya menggantung atau disebut juga gaya lenting dan gaya jalan di udara. Perbedaan antara gaya lompatan yang satu dengan yang lainnya, ditandai oleh 

as;sa

diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Menurut Engkos Kosasih (1985:67) bahwa yang menjadi tujuan lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan yang sejauh-jauhnya yang mempunyai empat unsur gerakan 

4444444

Lompat jauh merupakan suatu gerakan melompat menggunakan tumpuan satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin kesebuah letak pendaratan atau bak lompat. Jarak lompatan 

3333

mungkin diudara (melayang diudara) yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak yang sejauh-jauhnya

2222

B.       Lompat Jauh

Lompat  jauh  merupakan  salah  satu nomor lompat dari cabang olahraga atletik. Lompat jauh menurut Aip Syarifuddin (1992 : 90) didefinisikan sebagai suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki keatas kedepan dalam upaya membawa titik berat badan selama 

1111

Dalam cabang olahraga atletik ada empat nomor  lompat yaitu nomor lompat jauh, lompat jangkit, lompat tinggi dan lompat tinggi galah. Lompat jauh merupakan salah satu nomor atletik yang wajib diajarkan di SD, SMP dan SMA.

jnns

didalam melakukan kegiatan atletik akan dilatih kekuatan, kecepatan, kelentukan, kelincahan, ketepatan, daya tekan, koordinasi gerak, keuletan, kedisiplinan dan percaya diri serta bertanggung jawab (Aip Syarifuddin dan Muhadi, 1992/1993 : 60).

98821

didalam melakukan kegiatan atletik akan dilatih kekuatan, kecepatan, kelentukan, kelincahan, ketepatan, daya tekan, koordinasi gerak, keuletan, kedisiplinan dan percaya diri serta bertanggung jawab (Aip Syarifuddin dan Muhadi, 1992/1993 : 60).

ug68

diperlombakan yang meliputi atas nomor-nomor jalan, lari, lompat dan lempar. 

 Atletik  merupakan  dasar  untuk  melakukan  bentuk-bentuk  gerakan  yang terdapat didalam cabang olahraga yang lainnya. Dengan mengikuti kegiatan latihan atletik, akan dapat diperoleh  berbagai pengalaman yang sangat berguna dan bermanfaat bagi kehidupan, karena 

inaosb

berasal dari bahasa Yunani, yaitu  Athlon  yang artinya pertandingan, perlombaan, pergulatan  atau perjuangan, sedangkan orang yang melakukannya dinamakan  Athleta (Atlet). Dengan demikian dapatlah dikemukakan, bahwa atetik adalah salah  satu cabang yang dipertandingkan atau 

/las

BAB II

PEMBAHASAN

A.      Atletik

Dalam  dunia  olahraga,  dikenal  banyak sekali cabang olahraga, antara lain  adalah atletik, permainan, senam dan beladiri. Dari keempat cabang olahraga tersebut, atletik mempunyai peranan  penting, karena gerakan-gerakannya merupakan gerakan dasar bagi cabang olahraga lainnya. Atletik menurut Aip Syarifuddin (1992 :2) 

ohaouhas

.    Sebagai masukan bagi guru-guru penjaskes dan pembina maupun pelatih olahraga dalam upaya memberikan latihan fisik khususnya untuk meningkatkan kemampuan power dalam lompat jauh

almas

B.        TUJUAN

Tujuan dibuatnya makalah ini untuk memenuhi tugas mata pelajaran penjaskes.

C.       MANFAAT

Makalah ini diharapkan dapat berguna :

ls

(2000 : 101) bahwa salah satu unsur atau faktor penting untuk meraih suatu prestasi dalam olahraga adalah kondisi fisik, disamping penguasaan tehnik, taktik dan kemampuan mental. 

l

yang perlu diperhatikan dan ditingkatkan. Unsur tersebut menurut M. Sajoto (1988 : 15)  diantaranya adalah: 1) unsur fisik yang lebih popular dengan kondisi fisik, 2) unsur tehnik, 3) unsur mental, 4) unsur kematangan juara. Dari keempat unsur tersebut, ialah satu unsur yang merupakan faktor utama yaitu kondisi fisik, seperti pendapat dari Depdiknas 

ksa

yaitu: 1) gaya jongkok (waktu melayang bersikap jongkok), 2) gaya lenting (waktu di udara badan dilentingkan), dan 3) gaya jalan di udara (waktu melayang kaki bergerak seolah-olah berjalan di udara). Gaya lompat jauh yang paling sederhana untuk diajarkan pada pemula seperti siswa di SD adalah lompat jauh gaya jongkok. Tehnik lompat jauh gaya jongkok termasuk yang paling sederhana di banding dengan gaya yang lain.

lll

Dalam lompat jauh terdapat beberapa macam gaya atau sikap badan pada saat melayang di udara. Soegito dkk (1994 :  143) 

mas

melalui pengembangan dan pembinaan di masyarakat, olahraga wajib diajarkan  di sekolah-sekolah dari sekolah tingkat dasar, sekolah tingkat pertama sampai dengan sekolah tingkat menengah.

;mas

Dengan  adanya  kecendrungan  prestasi  yang  meningkat,  maka  untuk berpartisipasi dan bersaing antar atlet dalam kegiatan olahraga prestasi harus dikembangkan kualitas fisik, tehnik, psikologi dan sosial yang dituntut oleh cabang olahraga tertentu. Oleh karena  

;lmas

nasional maupun internasional.  Hal ini dapat dilihat dari pemecahan-pemecahan rekor yang terus dilakukan pada cabang olahraga tertentu, penampilan tehnik yang efektif dan efisien dengan ditunjang oleh kondisi fisik yang baik.

lnsad

sportifitas yang tinggi sehingga pada akhirnya akan terbentuk manusia  yang berkualitas. Suatu kenyataan yang bisa diamati dalam dunia olahraga, menunjukkan kecenderungan adanya peningkatan prestasi olahraga yang pesat dari waktu kewaktu baik ditingkat daerah

adsm

arena adu prestasi maupun sebagai kebutuhan untuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat. Olahraga  mempunyai peranan yang penting dalam kehidupan manusia. Melalui olahraga dapat dibentuk manusia yang sehat jasmani,  rohani serta mempunyai kepribadian, disiplin

;e

BAB I

PENDAHULUAN

A.      Latar Belakang

Dalam kehidupan modern manusia tidak dapat dipisahkan dari olahraga, baik sebagai 

'sa,

E.Latihan lompat dengan melompati rintangan dan latihan lompat meraih sasaran di atas……

F.Macam-macam gaya lompat jauh……………………………………………………

G.Lapangan Lompat Jauh………………………………………………………………..

H.Peraturan permainan lompat jauh……………………………………………………..

BAB III

PENUTUP…………………………………………………………………………………..

A.Kesimpulan………………………………………………………..

B.Saran…………………………………………………………………………..

DAFTAR PUSTAKA……………………………………………………………………………

sak

BAB II

PEMBAHASAN………………………………………………………………

A.Atletik……………………………………………………………………

B.Lompat jauh…………………………………………………………………..

C.Teknik lompat jauh…………………………………………………………….

D.Latihan lompat dan prinsip-prinsip latihan………………………………………

klkd

KATA PENGANTAR…………………………………………………………............

DAFTAR ISI………………………………………………………………………………

BAB I

PENDAHULUAN……………………………………………………………

A.Latar belakang……………………………………………………………

B.Tujuan……………………………………………………………………….

C.Manfaat………………………………………………………………………

assasa

Terima kasih J

Bekasi,13 mei 2013

                                                    

                                        Penulis

DAFTAR ISI

assaassa

ini disebabkan oleh keterbatasan pengetahuan yang kami miliki, oleh karena itu kritik dan saran yang mengarah kepada perbaikan isi makalah ini sangat kami harapkan.

ksa

semoga makalah ini dapat berguna bagi Kami ,guru pembimbing dan para pembaca pada umumnya. Namun walaupun makalah ini selesai tentulah masih banyak kekurangan,hal 

als

KATA PENGANTAR

Kami panjatkan Puji dan sukur kehadirat Allah Yang Maha Esa yang telah melimpahkan rahmat serta hidayah-Nya kepada kami sehingga kami dapat menyelesaikan tugas yang diberikan guru pembimbing kami dengan berhubungan tentang LOMPAT JAUH.

kas

Jadi

1. Garis m mempunyai persamaan y = -3x + 2. Garis tersebut memotong sumbuY dititik ...a. (0 , -3)b. (0 , 2)c. (0 , 3)d. (0 , -2)e. (0 , 4)Pembahasan :Persamaan garis : y = -3x + 2Titik potong dengan sumbu y,nilai x = 0, maka :y = -3x + 2



untuk x = 0y = -3(0) + 2y = 0 + 2 = 0 jadi, Koordinat titik potong sumbu y :( 0, 2 ).

;lm

Cara praktis:
5x – 4y + 3 = 0 maka
-4x + 5y = -4.0 + 5.0
-4x + 5y = 0

a;sdm;asd

Persamaan garis yang melalui titik (0,0) bergradien m= -4/5 adalah:
y – y1 = m (x – x1)
y – 0 = -4/5 (x – 0)
5y = -4x
-4x + 5y = 0

;da

karena tegak lurus maka nilai
 m1.m2= -1
5/4. m2 = -1
m2 = -4/5

lmads

3. Persamaan garis N tegak lurus terhadap garis 5x – 4y + 3 = 0, jika N memotong sumbu y di titik (0,0) maka persamaan garis N adalah………

Pembahasan:

Cara biasa:
Pertama cari gradien garisnya
Y= mx + c
5x – 4y + 3 = 0
-4y = -5x +3
y = 5/4 x + 3/4

maka m1= 5/4

o;dq

2y – 12 = -3x + 3
3x + 2y = 11

Cara praktis:
3x + 2y = 3.1 + 2.4
3x + 2y = 11

;ldm

y = -3/2 x + 5/2

maka m1= -3/2
karena sejajar maka nilai m1=m2=-3/2
Persamaan garis yang melalui titik (1,4) bergradien -3/2 adalah:
y – y1 = m (x – x1)
y – 4 = -3/2 (x – 1)
2(y-4) = -3 (x-1)

da;lm

Pembahasan:

Cara biasa:
Pertama cari gradien garisnya
Y= mx + c
3x + 2y – 5 = 0
2y = -3x +5

'd

Cara praktis:

2x + 5y = 2.2 + 5.3

2x + 5y = 19

2. Tentukan persamaan garis yang melaui titik (1,4) sejajar dengan 3x + 2y – 5 = 0 adalah……..

ds

maka m1= -2/5

karena sejajar maka nilai m1=m2=-2/5

Persamaan garis yang melalui titik (2,3) bergradien -2/5 adalah:

y – y1 = m (x – x1)

y – 3 = -2/5 (x – 2)

5(y-3) = -2 (x-2)

5y – 15 = -2x + 4

2x + 5y = 19

ladns

1. Tentukan persamaan garis yang melalui titik (2,3) sejajar 2x + 5y – 1 = 0 adalah…….

Pembahasan:

Cara biasa:

Pertama cari gradien garisnya

Y= mx + c

2x + 5y – 1 = 0

5y = -2x +1

y = -2/5 x + 1/5

sadmasd

-4x + 5y = 0

Cara praktis:
5x - 4y + 3 = 0 maka
-4x + 5y = -4.0 + 5.0
-4x + 5y = 0

[acsm

maka m1= 5/4
karena tegak lurus maka nilai
 m1.m2= -1 
5/4. m2 = -1
m2 = -4/5
Persamaan garis yang melalui titik (0,0) bergradien m= -4/5 adalah:
y - y1 = m (x - x1)
y - 0 = -4/5 (x - 0)
5y = -4x

aad

Persamaan garis N tegak lurus terhadap garis 5x - 4y + 3 = 0, jika N memotong sumbu y di titik (0,0) maka persamaan garis N adalah.........

Pembahasan:

Cara biasa:
Pertama cari gradien garisnya
Y= mx + c
5x - 4y + 3 = 0
-4y = -5x +3
y = 5/4 x + 3/4

maka

maka m1= -3/2
karena sejajar maka nilai m1=m2=-3/2
Persamaan garis yang melalui titik (1,4) bergradien -3/2 adalah:
y - y1 = m (x - x1)
y - 4 = -3/2 (x - 1)
2(y-4) = -3 (x-1)
2y - 12 = -3x + 3
3x + 2y = 11

Cara praktis:
3x + 2y = 3.1 + 2.4
3x + 2y = 11

hsad

Tentukan persamaan garis yang melaui titik (1,4) sejajar dengan 3x + 2y - 5 = 0 adalah........

Pembahasan:

Cara biasa:
Pertama cari gradien garisnya
Y= mx + c
3x + 2y - 5 = 0
2y = -3x +5
y = -3/2 x + 5/2

se

maka m1= -2/5

karena sejajar maka nilai m1=m2=-2/5

Persamaan garis yang melalui titik (2,3) bergradien -2/5 adalah:

y - y1 = m (x - x1)

y - 3 = -2/5 (x - 2)

5(y-3) = -2 (x-2)

5y - 15 = -2x + 4

2x + 5y = 19

Cara praktis:

2x + 5y = 2.2 + 5.3

2x + 5y = 19

ten

Tentukan persamaan garis yang melalui titik (2,3) sejajar 2x + 5y - 1 = 0 adalah.......

Pembahasan:

Cara biasa:

Pertama cari gradien garisnya

Y= mx + c

2x + 5y - 1 = 0

5y = -2x +1

y = -2/5 x + 1/5

Tentukan persamaan garis yang melalui titik (2,3) sejajar 2x + 5y - 1 = 0 adalah.......

Pembahasan:

Cara biasa:

Pertama cari gradien garisnya

Y= mx + c

2x + 5y - 1 = 0

5y = -2x +1

y = -2/5 x + 1/5